手足抽筋是一种常见现象，任何时期的人们都能发生，手足抽筋的原因有很多，在儿童和青少年时期多是生长发育过快，体内钙含量跟不上的原因导致的。在青壮年时期多因涉寒遇冷、不良生活习惯有关系，在老年时期特别是绝经期妇女多因体内激素降低，体内钙含量降低引起。
青壮年手足抽筋多是寒凝经脉，气滞不通的原因，现在介绍几个比较实用的中 方剂：
（1）芍 甘草汤
这个方剂是中 常用方剂，提起经脉拘挛首选方剂就是这个《伤寒论》中的经方。这个方子对于津液受损，阴血不足引起的筋脉失养类的抽筋有很好的疗效。具体辩证是这种抽筋一般伴有筋脉的屈伸不利，感觉像筋脉短了一截一样，并且时常感到口渴，心烦急躁，舌质偏红，舌苔少，有的人会有皮肤瘙痒的症状。这个时候可以煮一剂芍 甘草汤喝，用量为芍 30克，甘草10克，水煎服，一天两次，一次约200ml。服用后尽量休息，减少腿部活动，也可以加少量白糖代茶饮用。
（2）黄芪桂枝五物汤
此方为温里剂，具有益气温经，和血通痹之功效。对于手脚抽筋伴有肌肤麻木的 人效果较好，此类 人常有受风寒 史，手脚抽筋，特别是上肢比较明显，如果感觉有乏力，怕风，手脚抽筋可以煮取服用。具体用 为黄芪9克，桂枝9克，芍 9克，大枣4枚，另外可加伸筋草30克，木瓜15克，桔梗10克。水煎服后一天两次，每次约200ml。
（3）桂枝加葛根汤
此方出自《伤寒论》，可以解肌发表，升津通脉。这个方子对于风寒侵袭经脉，营卫不和引起的手足抽搐效果较好。具体用 为葛根20克，桂枝10克芍 10克，炙甘草10克，生姜15克，大枣3枚，水煎服，一天两次，一次约200ml，连用一周效果较好。如果你是在受寒后引起的手足抽搐，且特别怕冷，就可以用这个方子解表散寒，温通经脉。
无论是用哪一张 方，都还是要辩证 。对于儿童和老年人可以先去检查一下微量元素看是不是缺钙，儿童如果不缺钙，大多是生长原因引起的，不要过多的干预，要注意营养均衡。老年人如果缺钙就要适当吃一些钙片，市面上含钙的产品很多，选择的时候要注意选含钙量比较大的，一方面便于服用，另一方面老人也易于接受
腿抽筋可以吃当归、人参养荣丸等中成 。
抽筋是肌肉或肌肉群持续性的反常的收缩，一般持续时间不长，但会反复出现，严重时会产生 。中成 对于缓解腿抽筋有一定的效果。以下是关于腿抽筋吃什么中成 的详细解释：
当归是一种常用的中 材，它具有补血、活血、舒筋通络的功效。腿抽筋可能是由于血液循环不畅或气血不足导致的，当归能够通过补血和活血的作用，改善腿部肌肉的血液循环，从而缓解腿抽筋的症状。
人参养荣丸是一种中成 ，主要用于 气血两亏引起的一系列症状，包括腿抽筋。这种 物能够补充身体所需的气血，增强身体的免疫力，提高肌肉的营养供给，从而有助于缓解腿抽筋的现象。
此外，腿抽筋还可能与缺钙有关。在这种情况下，除了上述中成 外，还可以适当补充钙剂。但请注意，任何 物都需要在 生的指导下使用，避免不当用 造成身体不适。
总之，对于腿抽筋的问题，除了 物 外，保持良好的生活习惯和适当的锻炼也对缓解症状有很大的帮助。如果腿抽筋症状持续或加重，建议及时就 ，以便得到专业的诊断和 。
造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管 变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾 、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾 ，脊髓神经根 变或周边神经 变。 9.某些降血压及降血脂等 物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖
